Ashwagandha tegen angst en depressie

 
een wanhopige man met zijn handen voor zijn ogen met zijn mond wijdopen
 

Wie heeft er tegenwoordig geen angstaanvallen, stresstoestanden, depressie of een burn-out? 

Wat is ashwagandha?

Letterlijke betekenis "geur van paard" (omdat de wortel volgens sommigen ruikt naar een paard)!

Ashwagandha (ook wel Withania Somnifera genoemd) is een plant afkomstig uit Indië. Een kruid die gebruikt wordt in de Ayurveda, wat een traditionele geneeskunde is in Indië. Daardoor heeft het ook wel de naam Indiase of Indische ginseng.

Het is een van de meest vitale kruiden in de Ayurvedische genezing volgens de website van de Chopra Center for Wellbeing.

Aswagandha is een adaptogeen. Adaptogenen zijn slimme planten die de slechte stoffen in ons lichaam tegenwerken en zich aanpassen.

Voorbeelden hiervan zijn ginseng, maca, basilicum... 

Waarvoor wordt ashwagandha gebruikt?

Ashwagandha wordt vooral gebruikt voor ondersteuning in stressperiodes. Voor het emotionele evenwicht. Voor betere mentale prestaties en voor het geven van meer energie in het dagelijks leven.

Ook belangrijk, het is ontstekingsremmend. Een ontsteking is een verdedigingsreactie van het lichaam op iets dat niet in het lichaam hoort. Klik hier voor wat het nog allemaal goed is. 

Hoe gebruik je ashwagandha?

Je hebt het in poedervorm, gedroogde versie of als wortel.

Ashwagandha wordt vooral gebuikt voor het maken van thee.
Het poeder kan je ook toevoegen bij smoothies.

Ik gebruik het vooral om beter te slapen en tot rust te komen. En jij?

 

P.S. : Ashwagandha wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Maar zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten hier wel mee oppassen waarschuwen ze.

Sandra Brucher